Mozgás

UTÁLOK SPORTOLNI!!!!

Tudom, hogy ez elég szégyen és egészségtelen, de legalább bevallom és próbálok tenni ellene.
Dukan nem ír elő semmilyen megerőltető mozgást egyik szakaszban sem, viszont rengeteg hétköznapi praktikát sorol arra, hogyan égessünk egy kis kalóriát. Amit viszont kötelezővé tesz az a napi 20 perc séta az 1. szakaszban. A diéta 2. szakaszában már napi 30 percre emeli a sétát, viszont azt kiemeli, hogy azért ez ne amolyan "kirakatnézegetős lötyögés" legyen, hanem intenzív gyaloglás. Azt javasolja, ha elkezd stagnálni a súlyunk akkor 4 egymást követő napon emeljük a sétát 1 órásra. A 3. és 4. szakaszban 20-25 perc séta.

Őszintén szólva nekem azért kicsit kevésnek tűnik ennyi mozgás, szóval én biztosan kicsit kiegészítem a 2. szakaszban, mert az elsőben direkt kéri, hogy ne erőltessük túl magunkat, hiszen fáradékonyabbak lehetünk. A futás az a sport ami egész életemben vonzott, de nehéz volt cipelnem magam. Anyunak van 3db Béres Alexandra dvd-je, Norbi: kickbox és Réka: Add önmagad dvd-je. Ezeket ismerem is úgy ahogy, szóval ezekkel tervezem kiegészíteni a gyaloglást.